검은 마늘의 9가지 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아보세요

검은 마늘의 9가지 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아보세요

검은 마늘은 항암 및 항염 효과가 있을 뿐만 아니라 신장을 강화하고 에너지와 체력을 저장하는 데에도 도움이 됩니다. 이제 그것에 대해 더 알아보겠습니다.

●항암효과 흑마늘은 일반 마늘보다 강력한 항산화제인 ‘폴리페놀’이 10배나 많이 들어 있다고 합니다. 또한 유황성분인 ‘s-알릴시스테인’도 많이 들어 있다고 합니다. 흑마늘은 일반 마늘에 비해 놀라운 효과가 있다고 합니다~ 마늘성분의 체내 흡수율이 약 10배 높아 암협회에서 강력히 추천할 정도로 항암효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있어 많은 사람들이 흑마늘을 찾는 이유라고 합니다. ●고혈압 잘 알려진 항산화제인 ‘비타민E’보다 2,000배 강한 항산화효과가 있다고 하며, 혈액과 세포 건강을 증진시키고, 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 혈류를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 흑마늘에는 ‘칼륨’이 풍부하여 체내 나트륨을 줄이고 혈압을 정상화하는 데 도움이 된다고 합니다. ●뇌 건강: 흑마늘의 ‘유황 함유 화합물’은 뇌의 신경전달물질인 ‘아세틸콜린’을 공급해 뇌 활동이 원활하게 진행되도록 돕습니다. ●피부 건강: 흑마늘은 피부 건강 증진에도 효과가 있다고 합니다. 강력한 항산화 성질을 가진 유황이 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고 보습하며 윤기를 개선한다고 합니다. 또한 세포 노화를 촉진하는 것으로 잘 알려진 활성산소를 억제해 노화를 예방하고 멜라닌 색소의 증가를 억제해 주근깨, 잡티, 간반의 형성을 억제하고 맑고 깨끗한 피부를 유지한다고 합니다. ●혈관 건강: 혈관에 좋은 ‘셀레늄’과 ‘마그네슘'(스코르디닌)이 함유되어 있어 흑마늘을 꾸준히 섭취하면 동맥경화, 심장병 등 각종 혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 매우 효과적이라고 합니다. ●소화기능 개선위 건강에 좋은 흑마늘은 위액 분비를 촉진해 장이 원활하게 움직이도록 도와줘 잦은 복통이나 설사, 소화불량에 시달리는 사람에게 도움이 된다고 합니다. ●위장 건강흑마늘의 주성분 중 하나인 ‘알리신’은 위를 자극해 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕고 위를 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다. 또한 흑마늘은 소장과 대장의 운동을 촉진하고 음식에서 영양소와 수분의 흡수를 도와 장 건강에 좋다고 합니다. ●부작용과도하게 섭취하면 현기증, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으니 과다섭취는 피해야 합니다. 또한 감기약과 함께 섭취할 경우 출혈 가능성이 있으니 주의가 필요합니다. 당뇨망막병증이나 황반변성이 있어도 흑마늘은 반드시 전문의와 상담 후 섭취해야 하며, 혈액순환을 개선하기 때문에 출혈을 멈추는 데 방해가 될 수 있으므로 수술 전이나 출산 후에는 섭취하면 안 됩니다. ●지구력 및 피로 해소 ‘알리티아민’이라는 이 성분은 신체의 호르몬을 조절하는 데 뛰어나 난소와 고환의 기능을 개선하고 뛰어난 영양과 강장력을 제공하는 데 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 ‘비타민B1’과 ‘게르마늄’ 성분으로 인해 지구력을 높이고 피로를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다. 따라서 보디빌더와 운동선수의 운동 성과 향상에 도움이 된다고 합니다. ●간 건강 증진 및 항염 작용 독소가 체내에 축적되면 면역 체계가 약해져 피곤함을 느끼고 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 흑마늘은 체내 중금속을 배출하고 세포 침투를 억제하고 제거해 간세포를 활성화해 간 건강을 증진하는 효과가 있다고 합니다. 또한 항염 작용이 뛰어난 흑마늘은 체내 유해효소 생성을 차단해 염증을 치료하고 알레르기 증상을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 흑마늘은 소스, 수프, 타르트, 밥이나 파스타 요리에 넣거나 고기, 생선, 야채와 함께 먹으면 별미라고 합니다. #흑마늘효과 #흑마늘부작용