안구 건조 증상 및 예방
안구건조증은 많은 사람들이 살면서 적어도 한 번은 경험했을 것입니다. 안구건조증의 원인은 여러 가지가 있지만 안구건조증의 원인 중 86%는 마이봄샘 기능 장애가 원인이라고 합니다.
마이봄샘은 우리 눈의 눈꺼풀 위와 아래에 위치한 기관으로 이곳에서 분비되는 기름은 눈물 증발을 막아주는 기름막을 형성해 눈을 촉촉하게 유지시켜준다. 일반적으로 안구건조증은 눈물이 부족해서 생기는 것으로 알려져 있지만, 눈물이 날아가서 생기는 경우가 많습니다.
|
|
안구 건조 증상
안구건조증의 증상으로는 눈의 피로감, 뻣뻣함, 이물감, 통증, 쓰림, 자극감, 작열감, 가려움증, 충혈 등이 있습니다. 안구건조증은 만성질환으로 발전할 가능성이 높기 때문에 심해지기 전에 정확한 진단을 원인이 됩니다. 파악하고 치료하는 것이 좋습니다. 그렇다면 안구건조증을 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
|
|
안구건조증을 예방하는 방법
1. 규칙적이고 적절하게 눈을 깜빡이는 것이 좋습니다. 일상생활에서 안구건조증을 악화시키는 요인 중 하나는 불완전한 깜박임이다. 쉽게 말해서 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀이 제대로 닿지 않는 상태를 말합니다.
마이봄샘에서 분비되는 기름이 눈물층 전체에 고르게 퍼지기 위해서는 눈을 감았다 떴을 때 눈꺼풀의 위와 아래가 충분히 닿아야 기름이 눈물층 전체에 고르게 퍼져 눈을 보호할 수 있습니다. 촉촉하다. 눈을 제대로 깜빡이지 않으면 마이봄샘에서 분비되는 기름이 제대로 작동하지 않아 안구건조증이 생기기 쉽습니다.
2. 스마트폰이나 컴퓨터를 너무 오래 쳐다보지 마세요. 이것은 분명히 눈에 좋지 않습니다. 스마트폰과 컴퓨터가 모든 사람의 일상에 통합되면서 안구건조증에 노출될 가능성이 높아진 요즘.
하지만 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면 눈 깜빡임이 줄어들고 불안정해진다. 이렇게 하면 눈이 더 건조해지고 안구 건조증이 발생할 가능성이 높아집니다.
3. 실내의 습도는 적절하게 유지되어야 합니다. 몸과 주변의 적절한 습도를 유지하는 것도 안구건조증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가습기를 켜고, 실내를 최대한 건조하게 유지하고, 물을 충분히 마셔 안구건조증 예방에 도움을 주는 것도 좋은 방법입니다.
4. 인공눈물을 사용한다. 컴퓨터나 스마트폰 장시간 작업으로 눈이 피로하다면 가끔씩 인공눈물을 주입하는 것도 한 방법이다. 인공눈물은 눈의 표면을 적시고 습기를 유지하며 눈의 피로를 예방합니다.
다만, 이때 사용하는 인공눈물은 방부제를 넣지 않은 인공눈물이어야 하며, 인공눈물이나 점안액을 자주 사용해도 부작용은 적으나 상태에 따라 다르게 사용해야 한다.
5. 무엇보다 눈을 쉬어야 합니다. 무엇을 하든지 15~20분 간격으로 자주 눈을 깜박이거나 눈을 쉬는 시간을 갖는다면 눈의 피로 증상 완화와 안구건조증 예방에 도움을 줄 수 있다.
카모마일 차 효능 및 차 양조 카모마일 차 효능 및 양조 카모마일은 국화과에 속하는 허브로 원래 인도와 유럽에서 알려졌지만 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 에센셜 오일이 풍부한 카모마일, 수리홀.co.kr 보이젠베리 효능 및 부작용 보이젠베리 효능 및 부작용 보이젠베리는 블랙베리와 라즈베리 로간베리를 교배하여 만든 라즈베리 신제품입니다. 수리홀.co.kr