최근 벌크업을 하면서 3 대 300에서 390까지 두 달 만에 달성했다. 역력역력
운동은 주 6회, 식단도 과학적으로 했다.IOC(국제올림픽위원회) 논문의 헬스 수행 능력에 가장 큰 영향을 주는 검증된 1등급 물질 3개가 있었는데 바로 카페인, 크레아틴, 비트즙이었다.그래서 원칙을 세우고 1. 유기농 비트즙은 점심 후에 두 포씩 먹었다.2. 카페인, 크레아틴을 운동 전에 마셨어.TMI… 나는 무조건 국 먹을 때는 유기농만 먹어 농약 바른 제품을 어떻게 믿고 즙을 먹는지……내가 마신 유기비트즙 질산염 성분 덕분에 지난번 벌크업보다 피로도 덜하고 유산소를 딱히 하지 않았는데 오랜만에 등산을 가도 힘들지 않았다.3대500까지 꾸준히 달려보자!!!
PS. 이웃의 요청으로 먹은 유기농 제품 링크를 첨부합니다.비트즙 https://url.kr/z2le1f 크레아틴
